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高热量运动后喝茶?除非你想更兴奋

  跑步、打球等高热量运动会让人大量的流汗,导致人体中的水分流失。所以人会感到渴,而大家常常会在运动期间喝茶,那运动后可以喝茶吗?运动后喝茶真的可以解渴吗?

  大家跑完步,打完球,心脏的跳动速度和频率都会加快,这时候心脏的负担是比较重的,如果这个时候喝茶,茶中的咖啡碱具有刺激的作用,会让人更加的兴奋,因而运动后可以喝茶吗?最好不要喝,运动喝茶会加重人体心脏的负担,如果是心脏不好或者体质不好的人,运动完喝茶,有可能出现窒息的情况。此外,茶有利尿的功能,茶中的咖啡因有利尿和脱水功能,而人在运动后本来身体就大量流汗,水分流失很多,这个时候再喝茶,无疑是雪上加霜,会让人体流失更多的水分,达不到补水的需求。

  一般情况下,运动后是不可以喝茶的,尤其是浓茶。虽然茶水具有很好的保健效果,但是,运动后喝茶会容易刺激肠胃,引起身体不适,不利于身体健康。下面让我们具体来看看吧!

  运动后可以喝茶吗

  不可以。

  剧烈运动后不要喝茶,尤其不能喝浓茶,运动后马上喝茶水,会给肠胃带来不利影响,因此而影响到身体健康。

  运动后喝茶会怎么样?

  1、运动后喝茶加重心脏负担

  运动刚结束的时候,心跳加快,心脏的负担比较重,茶水中所含的咖啡碱有兴奋作用,马上喝茶的话,容易加重心脏负担,使人感觉心跳加速,胸闷等不适。

  2、运动后喝茶导致水分流失

  茶水中的咖啡因还有一定的利尿功能和脱水作用,运动后身体会大量出汗,大量电解质流失,喝了含有咖啡因的茶水,更容易加重体液流失,而且会刺激中枢神经,对运动后恢复不利。

  3、运动后喝茶导致缺铁性贫血

  人体内的铁元素会在运动时随着汗液流失一部分,而茶水中含有鞣酸,鞣酸进入体内之后,体内的铁元素和鞣酸结合形成沉淀物,从而导致身体缺失的铁更多,从而形成缺铁性贫血。


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